Geplaatst op Geef een reactie

Verfrissing nodig? 🍹🍊🍋

We got you covered! We gebruikten de kruidenthee van Alka® om deze heerlijk verfrissende iced tea te maken! Deze thee zorgt voor de ontzuring van het lichaam door middel van de 52 kruiden die erin verwerkt zitten.

Ingrediënten:
– Tijmtakjes
– 2 hele sinaasappelschijven
– 2 hele citroenschijven
– 2 Alka thee zakjes
– 1L water

Kook het water en doe het met de citroen- en sinaasappelschijven in een kan. Laat hem afkoelen en zet hem hierna in de koelkast. Na een uur is hij lekker op smaak en kun je hem serveren met de tijmtakjes voor extra smaak.

Als je toch iets zoets wil toevoegen raden we aan om onbewerkte honing toe te voegen om de iced tea zo alkalisch mogelijk te houden!

En geniet van de verkoeling! 💛🌿

Alka® Thee - 100 filterzakjes

Geplaatst op Geef een reactie

Alka Créme, dé oplossing voor processierups klachten!

NIEUWS | Alka® Crème - 200 mlAlka® Crème, dé oplossing voor processierups klachten!

De processierups is weer aanwezig. Wist je dat één enkele rups 700.000 brandharen heeft? En de meeste eikenbomen zitten er vol mee! Jeuk, bultjes of een rode huid zijn slechts enkele klachten. Volgens diverse klanten met deze klachten is onze Alka® Creme dé oplossing!

Jeuk is een teken van verzuurde huidcellen. Omdat Alka® Crème basisch is, neutraliseert de crème direct de zure omgeving van de brandhaartjes. Hierdoor neemt de jeuk vrijwel direct af.

Naast het jeuk-neutraliserend effect, heeft Alka® Crème ook een verzachtend effect en herstelt het de huid snel!

Geplaatst op Geef een reactie

Moederdagactie

WAT KUN JE DOEN TEGEN VERZURING? ONTZUREN!

De kans dat je al klachten hebt, of gaat krijgen, door verzuring is erg groot. Iedere persoon verzuurt geleidelijk naarmate hij of zij ouder wordt. Afhankelijk van het voedingspatroon en de levensstijl zal het lichaam sneller of minder snel verzuren. De manier om verzuring en gerelateerde chronische klachten tegen te gaan is door het lichaam dagelijks actief te gaan ontzuren.

Wat is ontzuren?
Ontzuren betekent dat je bewust bezig gaat met het afvoeren van zuren uit je lichaam. Je hebt het dan over je zuur-base balans.

Drie goede redenen om te ontzuren:
1. Omdat je er een mineralen tekort mee voorkomt of opheft
2. Om chronische klachten aan te pakken of te voorkomen
3. Vanwege de uitermate gezonde neven effecten

Hoe kan ik ontzuren?
Combineer het ontzuren van binnenuit via Alka® Druppels, met het drinken van heerlijke Alka® Thee. De kruidenthee met een selectie van maar liefst 52 soorten kruiden bevat Alka® Thee het gehele spectrum aan elementen die zorgen voor een optimale ontzuring van het lichaam.

TIP! Maak heerlijke ijsthee van de Alka thee. Laat de thee afkoelen, voeg eventueel een ijsklontje en een schijfje citroen toe en geniet van de frisse en gezonde Alka ijsthee.

Je kunt het combinatiepakket Alka® Druppels/Alka® Thee inzetten voor een intensieve kuur. Met het drinken van dagelijks 5 glazen water met 3 druppels en dagelijks 2 koppen Alka® Thee kun je 2 maanden intensief kuren.

Moederdagactie!
Combideal: Alka® Druppels en Alka® kruidenthee (50 filterzakjes) van €44,90 voor maar €24,95.
Let op, zolang de voorraad strekt. Op = op.

Geplaatst op Geef een reactie

Wortelen; natuurlijk gezond!

Wortelen

Een van de gezondste groentes zijn wortelen. Een voordeel van de wortel is dat je het ook heerlijk rauw kunt eten. Een wortel bevat maar heel weinig koolhydraten wat het tot een geweldige snack maakt. Daarnaast zijn er nog vele andere voordelen. Een wortel bevat veel vitamine A. Dit is een vet-oplosbare vitamine die goed is voor het herstel van je huid. Daarnaast helpt deze vitamine je aan een goed immuunsysteem en zorgt het ervoor dat je goed kunt zien als het donker begint te worden. Een ander voordeel van de wortel is dat deze veel betacaroteen bevat.

Wortelen bevatten naast vitamine A ook veel vitamine B en C. Deze vitaminen helpen je niet alleen aan een beter immuunsysteem, maar dragen ook bij aan je spijsvertering en hormoonhuishouding. Als je bijvoorbeeld in de overgang komt dan is overgewicht niet alleen een probleem, maar vaak ook botontkalking. Om botontkalking tegen te gaan heb je niet alleen calcium nodig, maar ook het stofje kalium. Gelukkig bevatten wortelen veel kalium wat helpt tegen osteoporose (botontkalking).

Tot slot bevatten 100 gram wortelen wel 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels. Ze leveren geen calorieën, maar geven wel vulling aan de maag. Dat is essentieel als je aan het afslanken bent. De vezels zorgen er niet alleen voor dat je een goede stoelgang hebt en geen hongergevoel, maar houden ook je cholesterol in evenwicht.

 

 

Geplaatst op Geef een reactie

Asperges; natuurlijk lekker!

Asperges; natuurlijk lekker!

Wist je dat …

• asperges in 3 kleuren (wit, groen en paars) verkrijgbaar zijn?
• asperges boordevol vitamines en mineralen, voedingsvezels en antioxidanten zitten?
• asperges weinig calorieën bevatten en een combinatie met vitamine C vruchten jouw vetverbranding verhoogt?
• asperges een geneeskrachtige werking hebben?

Kun je ook geen genoeg krijgen van de heerlijke asperges? Asperges zijn ook goed bij:

• Reuma
• Jicht
• Hartkloppingen
• Nierproblemen
• Leverstoornis
• Bloedarmoede
• Vermoeidheid
• Bij constipatie

Niet schrikken hè! Asperges kunnen je urine een sterke geur geven. Dit komt doordat je lichaam bepaalde stoffen van de asperge (asparaginezuur) omzetten in zwavelhoudende verbindingen.

Wil je zelf een tinctuur van asperges maken?

Dat kan!

Stap 1: schil de asperges en snijd ze in kleine stukjes.

Stap 2: vul een glazen pot (die goed afsluit) met alcohol (jonge jenever, wodka of biologische Franse cognac). Doe de asperges in de glazen poten sluit deze goed af. Plaats de glazen pot op een donkere en koele plaats.

Laat de glazen pot hier ongeveer 10 dagen staan.

Stap 3: zeef de tinctuur zodat er geen stukjes meer in zitten. En klaar is Kees!

Dosering: 3 x per dag 10 druppels (dit is een algemene dosering).

Geplaatst op Geef een reactie

Het belang van een goede zinkverzorging

het belang van zinkHet belang van een goede zinkverzorging is inmiddels overduidelijk:

  • Het helpt cellen beschermen tegen oxidatieve stress en draagt bij tot een gezonde celdeling en aanmaak van het DNA
  • Het helpt de stofwisseling van vetten, eiwitten en koolhydraten (suikers) en is van belang voor de werking van vitamine A. Daarbij helpt zink bij het behoud van een gezonde huid, botten, haren en nagels
  • Een ander belangrijke werking is dat zink bijdraagt tot een gezond zenuwstelsel en immuunsysteem
  • Zink helpt zo samen met jodium bij het behoud van een normaal gezichtsvermogen en cognitie, waarbij de processen worden ondersteund in de hersenen die te maken hebben met het opnemen en verwerken van informatie, het geheugen e.d.
  • Ook op het vlak van hormonen is zink samen met jodium nodig voor de normale functie van de schildklier en de aanmaak van schildklier- en geslachtshormonen, waarbij het een rol speelt bij de energiestofwisseling en vruchtbaarheid van mannen en vrouwen.
  • Het is bekend dat zink een essentiële rol speelt in de activatie van meer dan 300 enzymen en 200 zinkeiwitten.

Bron: Nutriphyt

Geplaatst op Geef een reactie

Manieren om stress te verminderen

stressEen veel voorkomend verschijnsel in onze huidige maatschappij is stress. En vergis je niet, stress kent vele oorzaken en zeker ook gevolgen. Tot bepaalde hoogte heeft stress een functie, bijvoorbeeld om jezelf tot betere prestaties aan te zetten. Maar helaas is het bepaald ongezond als stress in het rood schiet. En naar het schijnt ervaart liefst 70 procent van de mensen bijna dagelijks stress… Daarom vandaag een aantal manieren om stress te verminderen:

  • Lichaamsbeweging
    Het lijkt tegenstrijdig, maar zelfs simpele dingen als wandelen en fietsen hebben een positief effect op je lijf en ook op je mentale weerbaarheid. Regelmatig actief zijn, of gaan sporten, is dus een absolute aanrader! Het effect van bewegen is dat op den duur stress hormonen in je lijf afnemen. Ook wordt de productie van endorfine gestimuleerd, wat je een lekker gevoel geeft. Verder heeft bewegen een positief effect op je slaap, en dat zorgt weer voor een beter herstel.
  • Minder cafeïne
    Veel koffie, thee, chocola of energiedrankjes kan leiden tot onrust en zelfs angsten. Dit zal voor iedereen anders uitwerken. Matig gebruik is geen probleem, maar teveel is gewoon slecht voor je. Simpele test; stop eens een dag met drinken. Krijg je hoofdpijn die wegzakt als je de genoemde voorbeelden gebruikt, dan wordt het tijd om te gaan minderen.
  • Lach meer
    Lachen is niet alleen goed voor je humeur, maar ook je lijf kan het waarderen aangezien het een positief effect heeft op het immuun systeem. Zet een leuke DVD op, ga naar cabaret, ga op stap met vrienden, etc.
  • Zorg voor een actiever sociaal leven
    Het spreekwoord zegt niet voor niets dat gedeelde smart halve smart is (en gedeelde vreugde, dubbele vreugde). Ergens bij horen geeft een goed gevoel, zeker als je het moeilijk hebt. En je familie staat waarschijnlijk graag voor je klaar! En knuffelen met diegenen die dicht bij je staan helpt in dit verband ook nog eens.
  • Luister naar muziek
    Muziek is een universele taal. En er is volop keuze in muziek ter ontspanning. Vooral rustige instrumentale muziek met een laag tempo is daar geschikt voor. Of gewoon dat wat jij leuk vindt. In ontspanningsmuziek zitten vaak natuur geluiden gemixt om het ontspannen extra op gang te helpen.
  • Ademhalingsoefeningen
    Diep en rustig in en uitademen kan een positief effect hebben op je zenuwstelsel, wat voor een ontspanningsreactie zorgt. Van belang is om je echt op het ademhalen te concentreren. Adem bij voorkeur diep in door de neus waardoor je longen en je buik uitzetten. Daarvan gaat de hartslag omlaag en wordt je rustiger.
  • Gebruik supplementen
    Zoals verwacht zorgt de natuur ook hier voor hulp. Denk aan Omega-3 vetzuren, Ashwaganda, Groene thee of Valeriaan. Als je medicatie hebt, kun je het gebruik van deze supplementen beter afstemmen met een arts of therapeut.

Zoals jullie zien kan op veel relatief eenvoudige manieren de stress aangepakt worden. Wij wensen jullie succes en weinig stress!

Geplaatst op Geef een reactie

Olijfolie tegen auto-immuunziekten

olijfolieAuto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis, multiple sclerose, ziekte van Crohn, ulceratieve colitis (chronische ontstekingsziekte van dikke darm), lupus, enz… zijn immuungemedieerde chronische ontstekingsziekten. De moderne geneeskunde heeft er weinig verweer tegen, behalve door het voorschrijven van cortisonen en immuun onderdrukkende medicijnen.

Er is steeds meer bewijs dat de regelmatige consumptie van olijfolie (extra vierge, ongeraffineerd) geassocieerd is met een lager risico op auto-immuunziektes. Net zoals dit het geval is bij andere degeneratieve ontstekingsziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.
De sterk bioactieve molecules (polyfenolen) in olijfolie blijken niet alleen ontstekingswerend, ze zouden ook de verstoorde immuunreacties reguleren. Hierdoor verlaagt het risico op ontsporing van het immuunsysteem. Raffinage verwijdert deze fytochemische componten, waardoor de olie op dit gebied waardeloos wordt.

Extra vierge olijfolie kan, dankzij zijn hoge gehalte aan bioactieve molecules, volgens de wetenschappers van deze studies beschouwd worden als nutraceutische en functionele voeding. Deze zijn overigens ook geconcentreerd beschikbaar als voedingssupplement.
Zij stellen dat olijfolie chronische laaggradige ontsteking, en dus vele verouderingsprocessen en –ziekten, kan moduleren. Ideaal als preventie dus.

Bron: ABC Gezondheid

Geplaatst op Geef een reactie

Combi omega 3-vetzuren en vitamine D werkt synergistisch in bestrijden MS-symptomen 

visolieMultiple sclerose (MS) is een langdurige inflammatoire neurodegeneratieve aandoening van het centraal zenuwstelsel. Gestegen inflammatoire markers en oxidatieve schade zijn mogelijk belangrijke pathogene mechanismen die de progressie van MS in de hand werken.

Vitamine D supplementatie
Studies hebben aangetoond dat bij visolie-supplementatie de omega 3-vetzuren zorgen voor een significante verlaging van de inflammatoire cytokines en de stikstofoxide-afbraak verminderen bij MS-patiënten. Bovendien zijn er klinische trials die aantonen dat supplementatie met vitamine D oxidatieve stress parameters kan verlagen en een gunstige werking heeft op de metabole eigenschappen bij deze patiënten.

Vermindering invaliditeit
De resultaten van de recente studie van Kouchaki et al. (Journal of Nutrition, gepubliceerd op 3 juli 2018) tonen aan dat co-supplementatie met omega 3-vetzuren en vitamine D3 gedurende twaalf weken leidt tot een significante vermindering van de invaliditeit (EDSS score) bij deze patiënten. Hierdoor vertonen ze minder uitvalsverschijnselen en een betere mentale gezondheid. Daarnaast zorgt deze behandeling ook voor significante verbetering in de markers voor oxidatieve stress en een betere huishouding in de glucose-gevoeligheid.

Bron: ReThink Foundation

Geplaatst op Geef een reactie

Lekker: Carnavalssoep

carnavalssoepMocht het nog niet duidelijk zijn, de wortels van ons als De Natuur Apotheker liggen in het Zuiden van het land 🙂 Dus, gezien de tijd van het jaar, leek ons een lekkere carnavalssoep wel een goed plan. Een goede bodem voor het feestvieren draagt ook bij aan je gezondheid!

Ingrediënten:

  • 500 gram gehakt
  • 2 flinke uien
  • een groene, rode en gele paprika (roëd, gael en greun, de kleur van vasteloavend)
  • 2 prei
  • pot witte bonen in tomatensaus
  • 2 vleesbouillon tabletten
  • 1.5 liter tomatensap
  • peper of sambal en eventueel wat bruine suiker

Bereiding:

Braad het gehakt aan. Dit mag rul, of in de vorm van kleine gehaktballetjes. Fruit eerst de gesneden ui, en daarna de gesneden paprika en prei mee. Groente altijd goed wassen. Als ui en prei zacht beginnen te worden, doe je er de witte bonen in tomatensaus en het tomatensap bij.  Spoel de potten met wat water uit en voeg dit toe. Doe de bouillon blokken er ook bij. Breng aan de kook en laat dit minimaal 10-15 minuten pruttelen onder af en toe doorroeren. Daarna op smaak afmaken met peper of sambal en eventueel wat bruine suiker als de tomaten wat overheersen.

Zeker als de soep een dag eerder wordt klaargemaakt trekken de smaken lekker door.

Een beetje brood met kruidenboter erbij is altijd lekker bij het serveren.

Alaaf, en eet smakelijk!